Топ-7 лучших мобильных приложений для мониторинга сна

ЕРЕВАН, 22 января. /АРКА/. Качественный сон напрямую влияет на концентрацию, настроение и общее состояние здоровья. Современные мобильные приложения помогают отслеживать фазы сна, анализировать привычки и давать практичные рекомендации для улучшения отдыха.

Представляем подборку из 7 популярных приложений для мониторинга сна, которые хорошо зарекомендовали себя среди пользователей по всему миру.

1. Sleep Cycle

Одно из самых популярных приложений для анализа сна, использующее микрофон и акселерометр смартфона. Sleep Cycle определяет фазы сна и будит пользователя в оптимальный момент. Предоставляет подробную статистику и графики качества сна.

2. Pillow

Приложение ориентировано на пользователей iPhone и Apple Watch. Автоматически анализирует сон, фиксирует сердечный ритм и звуки во сне. У Pillow есть «умный» будильник и персональные отчёты.

3. SleepScore

Разработано при участии специалистов по сомнологии. SleepScore Использует звуковые волны для точного анализа сна без необходимости носимых устройств. Делает акцент на научно обоснованных рекомендациях.

4. AutoSleep

Популярно среди владельцев Apple Watch. Работает полностью автоматически — без нажатия кнопок перед сном. AutoSleep даёт детальную аналитику продолжительности и качества сна.

5. Sleep as Android

Функциональное приложение для Android с поддержкой умного будильника, записи храпа и интеграции с фитнес-браслетами. Подходит для пользователей, которым важна гибкая настройка.

6. Fitbit

Часть экосистемы Fitbit и работает в связке с одноимёнными устройствами. Анализирует фазы сна, уровень кислорода в крови и пульс. Подходит для комплексного мониторинга здоровья.

7. Oura

Приложение используется вместе с кольцом Oura Ring. Предлагает глубокий анализ сна, восстановления и активности. Часто используется спортсменами и людьми с повышенным интересом к биохакингу.

Рынок мобильных приложений для мониторинга сна предлагает решения на любой уровень вовлечённости — от простых трекеров до комплексных аналитических платформ. Выбор оптимального приложения зависит от используемых устройств, целей и готовности инвестировать в дополнительные гаджеты. В любом случае, регулярный анализ сна может стать первым шагом к улучшению качества жизни.

Материал носит информационный характер и не является рекламой. Редакция АРКА-Телеком не аффилирована с разработчиками упомянутых приложений.